4 ricette semplici per le tue colazioni perdipeso - ricetta del Programma Nutri®
Arriva la bella stagione e la voglia di rimettersi in forma è sempre più forte, a patto di non trascurare il gusto! Puoi continuare il tuo percorso con qualche ricetta golosa ma leggera! Non hai ancora il Programma Nutri®? contatta la segreteria DNC®.
Ho pensato a questa ricetta per aiutare tutte le persone che devono "svegliare" la loro colazione. RICORDATE>> Le quantità le trovate all'interno del Programma Nutri® che state seguendo. Non lo avete ancora? Contattate la segreteria DNC® per avere la vostra guida per ritrovare la forma fisica e stare bene.
Utilizza un contenitore ermetico che contenga i tuoi avanzi, così da non sprecare, ma che sia anche comodo da portare al lavoro. Qui trovi i migliori selezionati per te.
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INGREDIENTI:
❒ PROTEINE
YOGURT o latte (se siete intolleranti al lattosio scegliete la versione DELATTOSATA)
❒ ZUCCHERI
AVENA o GRANOLA o CEREALI
FRUTTA DISIDRATATA o fresca, miele o sciroppo di acero o di agave ( per i diabetici)
❒ GRASSI
SEMI vari o BURRO DI COCCO o BURRO DI ARACHIDI o CREMA PROTEICA (se piace)
(le quantità le trovi tutte nel tuo Programma Nutri®)
4 ricette semplici per le tue colazioni perdipeso - ricetta del Programma Nutri®
PREPARAZIONE
NUMERO 1
MUESLI PROTEICO + YOGURT GRECO + FRUTTA di stagione (io FRAGOLE E MIRTILLI) + MENTA
Puoi anche utilizzare la frutta disidratata, fai solo attenzione a non comprare quella candita. Se la frutta come ingrediente non ti piace puoi usare la marmellata.
NUMERO 2
YOGURT + AVENA IN FIOCCHI + MIRTILLI FRESCHI + MIELE
Questa ricetta è davvero fresca, quasi estiva! Usa il frullatore (qui trovi quello per i frullati espressi) Nel frullatore inserisci lo yogurt (o il latte se lo vuoi più liquido), l'avena e i mirtilli freschi. Frulla fino a diventare omogeneo e poi guarnisci con qualche mirtillo e una spolverata di avena in fiocchi (per avere un cambio di consistenza) il miele? usalo a filo alla fine
NUMERO 3
CEREALI INTEGRALI + LATTE + FRUTTA FRESCA o DISIDRATATA + GRANELLA DI NOCCIOLE
La colazione forse più semplice ma più golosa, quella dei bambini ma in una versione PRO. Usa i cerali integrali (o semplici a seconda del Programma Nutri® che hai) aggiungi il latte freddo o caldo e alla fine la frutta e la granella per guarnire.
NUMERO 4
AVENA in fiocchi + LATTE + BANANA + GOCCE DI CIOCCOLATO FONDENTE
Avete due opzioni: lasciare l'avena in ammollo con il latte freddo e poi aggiungere la frutta e le cocce di cioccolato. Oppure la versione calda: scaldare il latte in un pentolino e versare l'avena, spegnere il fuoco e girare fino ad assorbimento. Guarnire con fette di banana e cocce di cioccolato
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Consigli della Nutrizionista
Comunque la scegli la colazione è il pasto più importante della giornata. Avere a disposizione grassi buoni e proteine ti garantisce energia fino allo spuntino...e la giornata così ti pesa di meno!!!
Hai tanti carboidrati nel tuo Programma Nutri®?
Allora puoi preparare frullati o bowl per evitare di avere "troppo" a colazione
Hai pochi carboidrati nel tuo Programma Nutri®?
usa i cereali soffiati o in fiocchi e NON il muesli perchè pesa tanto e te ne troveresti "poco" rispetto alle altre scelte!
Quanto è bello portare in tavola una ricetta creata con le proprie mani? Soprattutto quando è veloce, pratico e salutare.
Questa è la mia filosofia: mangia bene, non rinunciare al gusto e niente cose complicate..
Rimettersi in forma parte da te. Cambiare atteggiamento, darsi da fare, modificare le abitudini sono i primi passi per una duratura trasformazione. Non pensare che cambiare radicalmente alimentazione ti cambi la vita! Il cibo è parte della tua giornata e il tuo carburante ma non è la soluzione.. la soluzione sei tu!
Forzaaaa! 💪🏻❤️
Come fai a ottenere il TUO Programma Nutri®?
Hai due opzioni:
A. Se devi rimetterti in forma o perdere solo qualche chilo puoi optare per acquistare il Programma Nutri® online (non personalizzato).
B. Se invece devi intraprendere il percorso DNC® devi recarti presso le sedi dello STUDIO DNC® per effettuare le visite e ti verrà fornito il Programma Nutri® personalizzato.
NOVITÁ >> visita lo store amazon Programma Nutri® troverai una selezione di prodotti scelti personalmente da me per aiutarti a seguire il tuo Programma nutrizionale!
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