Cous cous freddo estivo con tonno e avocado - Ricetta dal Programma Nutri ® dott.ssa Ravelli

L'estate è il momento più caldo dell'anno e una ricetta fredda ma gustosa è sempre una buona idea per portare in tavola gusto e salute.

Prova questa ricetta non dovrai nemmeno accendere forno o fornelli è semplice ma ricca di nutrienti è davvero buonissima!

Approvata da me, parola di nutrizionista!

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ | ingredienti | preparazione

✔️ LIGHT

✔️ DETOX

✔️ PERDI PESO

✔️ GLUTEN FREE

✔️ PIATTO UNICO

Cous cous freddo estivo con tonno e avocado - Ricetta dal Programma Nutri ® dott.ssa Ravelli

Questa ricetta è stata creata per un pranzo ultra veloce senza tempo! Avevo bisogno di qualcosa di "pronto" a cui abbinare proteine e vegetali. Quando sono di corsa oppure devo portarmi il pranzo al lavoro scelgo questa ricetta che mi aiuta ad avere un piatto unico leggero, sano e gustoso. Ho deciso poi di includerla nelle ricette del Programma Nutri® perché si può adattare a più versioni: senza glutine, vegetariana, vegana o post work-out.

Per me questo è il modo migliore per avere a disposizione un piatto unico estivo che puoi portare anche al mare! Puoi abbinarlo alla ricetta del freschissimo aperitivo light amico della linea

Comodo no?

Questa è la mia filosofia: mangia bene, non rinunciare al gusto ma niente cose complicate...

Dottoressa Lia Ravelli

Resp. DNC® | DIETETICA E NUTRIZIONE CLINICA

Nutrizionista sportiva, Dietista Clinica

Spec. Tecn. Assist., Iscriz. ALBO TSRM n°320

Perfez. in Nutrizione e Benessere

Perfez. in Nutrizione Sportiva, Master in Nutriz. Sportiva

Perfez. in Nutrizione Oncologica

Perfez. in Nutrizione e Alimentazione Pediatrica

Diplomata in Omeopatia

Esperta in DCA, Nutrizione Ormonale, Eubiosi Intestinale,

Esperta in fitoterapia, Integrazione Naturale, Sportiva

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INGREDIENTI DEL COUS COUS FREDDO ESTIVO CON TONNO E AVOCADO

(le quantità devi guardarle nel tuo Programma Nutri®)

cous cous secco (puoi usare la versione senza glutine)
sale, origano, curcuma (per condire il cous cous)
tonno in scatola (scegli in vetro)
avocado
pomodorini
mirtilli
dressing per condire (olio EVO, sale, limone)

COME PREPARARE IL COUS COUS FREDDO ESTIVO CON TONNO E AVOCADO

fai bollire l'acqua per "cuocere" il cous cous secco
prendi una ciotola capiente versa il cous cous secco, il sale, l'origano e la curcuma (mettine poco perché deve assorbire l'acqua)
Versa sopra l'acqua (segui le istruzioni delle confezioni) mischia con una forchetta, copri con un piatto per creare l'effetto vapore
aspetta che si raffreddi
disponi su un piatto il cous cous guarnisci con i filetti di tonno, l'avocado tagliato a fettine i pomodorini tagliati a metà e i mirtilli
condisci con la salsa dressing o scegline una dalle ricette del tuo Programma Nutri®