DEVI DIMAGRIRE? Inizia dall'acqua! (dal Programma Nutri®WEIGHT della Dottoressa Ravelli)
"Oggi non ho ancora bevuto un sorso di acqua".. se anche tu ogni tanto ti fermi a pensare questa frase vuol dire che sei già disidratato! Bere è la prima cosa a cui devi pensare già da quando ti alzi al mattino, l'organismo ha bisogno di acqua per funzionare e ridurre di molto la quantità che ti serve non ti aiuta a sostenere il tuo metabolismo!
Il mio Programma Nutri®WEIGHT (Programma di educazione alimentare a marchio registrato) è una vera e propria guida per perdere peso alimentandoti in modo sano ma gustoso, senza perdere il gusto della tavola, sapendo quali alimenti abbinare per stare bene e perdere massa grassa.
Sì, bere molto aiuta a dimagrire perché l'acqua aumenta il volume gastrico e induce un immediato senso di pienezza. Di conseguenza bevendo tendi a sentirti sazio prima. Un bicchiere di acqua, sorseggiato lentamente, ti darà una sensazione di sazietà, senza aggiungere neanche una caloria in più
Quanto si dimagrisce con 2 litri d'acqua al giorno? Bere più acqua aiuta a stimolare il metabolismo e a bruciare più calorie. Secondo alcune ricerche, bere mezzo litro d'acqua nel giro di soli 30-40 minuti può incrementare la velocità a cui il nostro organismo brucia le calorie fino al 30%.
Una corretta idratazione è la base per stare bene e avere un metabolismo ottimale di tutti gli organi ma soprattutto di quelli che devono eliminare le tossine: pelle, polmoni, reni, intestino, fegato, per cintarne alcuni.
Ricorda di bere la tuta quantità di acqua che hai nel tuo Programma Nutri® stabilita in base alle tue esigenze e alla tua corporatura.
Non esagerare con l'acqua soprattutto quando ti alleni, ridurresti troppo il monte totale dei tuoi liquidi, ridurresti la prestazione e diluiresti troppo i sali minerali, rischieresti i temuti crampi! Se stai seguendo il tuo Programma Nutri®SPORT hai tutte le indicazioni per aggiungere all'acqua soluzioni in base al tuo tipo di sport!
Buon lavoro ❤️
Dottoressa Ravelli Lia
Dottoressa Ravelli Lia Resp. DNC®, creatrice del Programma Nutri® Nutrizionista Sportiva, Dietista Clinica Spec.Tecn. Assist. Perfezionata in Nutrizione e Benessere Perfezionata in Nutrizione e Alimentazione Pediatrica Perfezionata in Nutrizione Oncologica Perfezionata in Nutrizione Sportiva Master in Nutrizione Sportiva Diplomata in Omeopatia Esperta in DCA, Fitoterapia, Eubiosi/Benessere Intestinale @dottoressa_lia_ravelli @DNCravelli
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DISCLAIMER I consigli forniti sono una miniGUIDA DNC® ma non possono sostituirsi in nessun modo alla visita ambulatoriale. La Nutrizione Clinica Specifica si basa sulla persona e sulla sua vita (lavoro, patologie, sport, gusti, abitudini) e non si può in alcun modo generalizzare! I trattamenti descritti nel sito non rappresentano un’indicazione puntuale dei risultati ottenibili, che possono variare da persona a persona. I consigli alimentari e fitoterapici presenti nell’articolo devono intendersi al solo scopo formativo. Tali informazioni non devono mai sostituire la consulenza personalizzata di uno specialista. Pertanto, ogni decisione presa sulla base di queste indicazioni dev’essere intesa come personale e secondo propria responsabilità. ✍🏻 torna al blog 🏡 torna alla HOME 📚 torna al Programma Nutri® 🌐 torna al METODO DNC® voglio iscrivermi a DNC®4me💙
DEVO BEREEEEEE!! ma è difficilissimo arrivare alla giusta quantità 😓