✋🏻SEI FUORI FORMA! ....ti spiego perché
ECCO I SEGNALI CHE IL CORPO TI MANDA per farti capire che sei FUORI FORMA...ma che puntualmente ignori!
Essere "fuori forma"come dicono i miei pazienti quando arrivano la prima volta in ambulatorio è una condizione spiacevole in cui nessuna persona vorrebbe rimanerci a lungo.
Però chissà come mai, quando chiedo "Da quanto tempo è in questa situazione?" mi rispondono puntualmente: "da anni" o ancora "da sempre".
La maggior parte delle persone impara a convivere con una situazione che potenzialmente può avere gravi conseguenze.
Imparare a riconoscere i campanelli d'allarme permette di agire tempestivamente e di cambiare vita.
Io uso l'hashtag: #ricominciodame
Importante è considerare che la situazione attuale si è instaurata in molto tempo se non in anni e quindi è importante capire che non si può cambiare in poche settimane.
Almeno non si può ottenere il risultato finale "tutto e subito".
Fondamentale è iniziare.
Certo, iniziare sembra la parte più difficile, in molti casi lo è. Fare il primo passo è la parte più importante. Il motivo per il quale iniziamo un cambiamento deve essere il più grande: il bene per noi stessi.
Volersi bene è il primo passo per capire che il percorso che si deve intraprendere non è per rientrare nel vestito del matrimonio o per andare al mare e affrontare la tanto agoniata prova costume. Volersi bene è il motivo supremo che deve muovere tutte le forze nascoste nel nostro corpo che possono aiutarci a ottenere il risultato massimo: ritornare IN FORMA con il sorriso ed essere in pace con noi stessi.
Io uso l'hashtag: #ricominciodame
👇🏻Ecco qui di seguito 8 dei numerosi segnali che ti fanno capire che SEI FUORI FORMA ⚠️ !
#1 IL PESO E' FUORI CONTROLLO
Quando lo stress e la situazione è totalmente fuori controllo può accadere che si mangi troppo o troppo poco questo provoca aumento o diminuzione ponderale (eccessiva).
#2 IL TUO UMORE E' SEMPRE PESSIMO
La situazione stressogena comporta momenti in cui sei al massimo grazie all'adrenalina e momenti in cui totalmente giù.
Momenti in cui stacchi la spina per poter ricaricare le batterie. Bene, questi momenti vissuti malissimo da chi è in una situazione di stress e totalmente fuori forma, sono invece fondamentali per non crollare.
Invece cosa fai?
Per essere sempre al top (fintamente al top come dico sempre ai miei pazienti) continui ad assumere sostanze che ti possano aiutare.
Caffè e bevande energetiche non ti fanno più effetto?
Puoi assumere l'ennesimo caffè anche prima di andare a dormire e non ha effetti sul sonno?
Vuol dire che sei arrivato al punto di non ritorno: l'organismo non è più in grado di ricaricarsi. DEVI STACCARE o INIZIARE un percorso che ti RIMETTA IN FORMA DAVVERO.
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#3 CALO DEL DESIDERIO SESSUALE
Il calo del desiderio per alcune persone è vissuto come una vera e propria tragedia.
Il corpo sta attraversando un momento delicato, difficile.
E' in una modalità controllata.
Gli ormoni, gli anticorpi e una miriade di altre sostanze non vengono sintetizzate o almeno in parte.
Lo stress crea una bolla in cui l'organismo sopravvive.
Il corpo "taglia" le funzioni primarie. Il dato positivo è che se il calo della libido è data dallo stress e non da pregresse patologie è reversibile!
Lavorando sulle cause e ritornando IN FORMA è possibile tornare come prima....meglio di prima!
#4 DIFFICOLTA' A DORMIRE
Andare a letto tardissimo (oltre le 23) come regola altera il ritmo sonno-veglia.
Se capita di andare a dormire tardi non è un problema, anche se poi al mattino è comunque difficile "carburare" e possiamo anche svegliarci con la faccia e il sottomento gonfi.
Occhi e ovale del viso saranno gonfi e per le persone più sensibili al peso..anche il corpo sarà gonfio!!
Ma nei giorni successivi la situazione si normalizza. Se l'organismo ha una buona capacità di recupero..
Andare a letto tardi come regola (o se si fanno turni di notte, per esempio) altera il ritmo sonno veglia in modo importante.
Il corpo ha bisogno di riposare, di riparare, pulire, sistemare tutta una serie di cose che non possono essere fatte di giorno.
Se tutto ciò non viene fatto il risultato sarà un continuo rallentamento delle funzioni vitali di giorno per poter stare al passo.
Ma non è facile. E l'organismo non lo sa fare. Il giorno è il giorno, la notte è la notte!
Essere sempre connessi, addormentarsi con i device accesi confonde e inganna l'organismo che pensa che sia giorno.
Se crede questo allora è in modalità accesa: ON.
Ma è proprio di notte, come ho detto, che l'organismo pulisce, purifica, ripara, riposa, cresce (si proprio così il GH, l'ormone della crescita è secreto di notte...),ecc e deve essere in modalità stand-by: OFF (o modalità aereo per essere più moderni :)
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#5 PERDITA DEI CAPELLI
#6 TI SENTI PER ARIA
#7 NON RIESCI A LIBERARE LA TUA MENTE DAI PROBLEMI
#8 HAI SEMPRE MENO PAZIENZA
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