La colazione sveglia metabolismo - ricetta dal Programma Nutri®
Ecco una ricetta semplice e veloce per la tua colazione! Il primo pasto della tua giornata ti deve dare l'energia giusta per partire alla grande ma deve essere anche sano e buono. Prova questi nuovi abbinamenti con la mia Ricetta della colazione sveglia metabolismo del Programma Nutri® super facile da preparare e piena di sapore.
Ho pensato alla colazione soprattutto per chi non è abituato a farla o per tutti quelli che già mangiano fette biscottate o pane e burro e marmellata nel loro Programma Nutri®INFLAMMATION. Perché una colazione "completa" ti può aiutare a perdere peso? Leggi tutto sul metabolismo e la stabilizzazione glicemica.
Perché non bisogna rinunciare alla colazione?
La colazione è di fatto il pasto più importante della giornata. Quando ci alziamo al mattino senza avere minimamente fame vuol dire che la sera prima abbiamo esagerato a cena o cenato troppo tardi. Questo poi influirà sul nostro rendimento della mattinata al lavoro o a scuola e sicuramente sullo spuntino nella ricerca di qualcosa di goloso che appaghi il nostro senso di stanchezza, più che di fame vera!
Una buona colazione infatti: accelera il nostro metabolismo, ci rende più energici ed efficienti durante la giornata, aiuta ad attenuare il senso di fame, contribuisce al mantenimento del nostro peso forma e ci aiuta a prevenire il rischio di gravi patologie cardiovascolari e di malattie come il diabete.
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INGREDIENTI:
La colazione sveglia metabolismo - ricetta dal Programma Nutri®
❒ PROTEINE
YOGURT BIO o vegetale o di capra
❒ CARBOIDRATI
GRANOLA (ved. la mia ricetta fatta in casa) o MUESLI proteico (solo per sportivi) eventualmente frutta fresca a piacere (non esagerate!)
❒ CONDIMENTI
1 cucchiaino di MIELE o di FRUTTOSIO per i diabetici 1/2 di STEVIA in polvere o ERITRITOLO 1/4 di cucchiaino di CANNELLA in polvere ( a piacere) o granella di cacao crudo bio
per non pesare nulla e avere dosi precise usa il dosatore
(le quantità di proteine e carboidrati le trovi nel tuo Programma Nutri®)
PREPARAZIONE
La colazione sveglia metabolismo - ricetta dal Programma Nutri®
E' facilissimo, per prima cosa scegli il contenitore in cui deve andare la colazione. Sembra un passaggio stupido ma è fondamentale per avere una dose che poi sarà sempre la stessa e non dovrai pesare più nulla!
Disporre lo yogurt (la tua quantità) e poi sopra i cereali (muesli proteico o granola fatta in casa). Sopra poni la frutta, se hai a disposizione mirtilli o fragole ma anche banana o bacche di goji o mirtilli disidratati.
Un filo di miele se gradito altrimenti spolvera solo con un pizzico di cannella o a chi piace di granella di cacao crudo bio (buonissma!!).
Consigli della Nutrizionista
A casa mia è una ricetta che preparo insieme ai bambini e che gustiamo a colazione.
Per chi ha nel suo Programma Nutri® i cereali a colazione può scegliere il muesli tutto compreso (semi+frutta disidratata+cereali tipo avena)
Hai la colazione proteica?
La tua colazione è di recupero sportivo? la fai già con pancake o uova? allora scegli le tue solite proteine e non esagerare con lo yogurt.
Quanto è bello portare in tavola una ricetta creata con le proprie mani? Soprattutto quando è veloce, pratico e salutare.
Questa è la mia filosofia: mangia bene, non rinunciare al gusto e niente cose complicate..
Rimettersi in forma parte da te. Cambiare atteggiamento, darsi da fare, modificare le abitudini sono i primi passi per una duratura trasformazione. Non pensare che cambiare radicalmente alimentazione ti cambi la vita! Il cibo è parte della tua giornata e il tuo carburante ma non è la soluzione.. la soluzione sei tu!
Forzaaaa! 💪🏻❤️
Come fai a ottenere il TUO Programma Nutri®?
Hai due opzioni:
A. Se devi rimetterti in forma o perdere solo qualche chilo puoi optare per acquistare il Programma Nutri® online (non personalizzato).
B. Se invece devi intraprendere il percorso DNC® devi recarti presso le sedi dello STUDIO DNC® per effettuare le visite e ti verrà fornito il Programma Nutri® personalizzato.
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Dottoressa Lia Ravelli
che bontà
TOP!! super colazione!! domani la provo sembra buonissima❤️ grazie doc
la provo di sicuro dottoressa, grazie