Tonno scottato per assottigliare il giro vita ed evitare i gonfiori - Ricetta del Programma Nutri®
Gli alimenti giusti aumentano il senso di sazietà, ti aiutano a mangiare meno dopo il pasto e sono antigonfiori.
Il panino piatto unico può essere un'idea per pranzo anche quando stai seguendo il tuo Programma Nutri® per la perdita di peso a patto di controllare le tue quantità e la scelta degli alimenti.
Non hai idea di quanto sia veloce e gustosa questa ricetta del Programma Nutri®!
A volte preparare un pranzo veloce ma sano e che aiuti a perdere peso è comodo soprattutto quando non abbiamo molto tempo pre mangiare ma non vogliamo rinunciare al gusto!
Tonno scottato per assottigliare il giro vita ed evitare i gonfiori - Ricetta del Programma Nutri®
INGREDIENTI
Non c'è ricetta veloce senza la preparazione prima di tutto l'occorrente!!
❒ PROTEINE
tonno fresco in un'unica fetta (almeno 130-150g)
❒ CARBOIDRATI
pane che preferisci (puoi anche usare la ricetta della schiacciata in padella)
❒ VEGETALI
lattuga o spinacino baby, pomodoro qualche fetta, avocado a fette
❒ CONDIMENTI
olio EVO sale (usa lo spruzzino per usare meno olio cotto soprattutto se hai il colesterolo alto o problemi al fegato/cistifellea), pepe q.b.
(facoltativo: semi di sesamo per panare il tonno prima di cuocerlo)
(le quantità di proteine e carboidrati le trovi nel tuo Programma Nutri®)
Tonno scottato per assottigliare il giro vita ed evitare i gonfiori - Ricetta del Programma Nutri®
PREPARAZIONE:
INIZIA DAL SAPORE il TRUCCO è INIZIARE dalla combinazione dei gusti!
Dimentica i procedimenti lunghi e complicati.. Segui questi semplici passaggi e otterrai un risultato spettacolare che sorprenderà la tua famiglia o i tuoi ospiti.
Il segreto per un buon piatto è amalgamare i sapori. Segui i passaggi e sicuramente introdurrai questa ricetta tra le più gettonate della tua famiglia!
In un piatto fondo o in una ciotola condisci la fetta di tonno con olio+sale+pepe e lascia insaporire per almeno 10minuti. Scalda la piastra (se non ce l'hai va bene anche una padella davvero antiaderente) e cuoci la fetta di tonno da entrambi i lati. Taglia la fetta di tonno cotta a fettine sottili e disponile in un panino partendo dal basso così: fette di avocado, fette di tonno, pomodoro, insalata. Chiudi e gusta.
Tonno scottato per assottigliare il giro vita ed evitare i gonfiori - Ricetta del Programma Nutri®
Consigli della Nutrizionista:
Perché ti fa bene? Il tonno è fonte di proteine nobili sazianti, utili per aiutarti a bruciare più calorie. Inoltre il mix di ingredienti favorisce l'eliminazione del grasso addominale.
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Puoi aggiungere questa ricetta al tuo pranzo o alla tua cena considerando le quantità del TUO Programma Nutri®
Devi scaricare un pò i carboidrati? Allora opta per tonno+verdura+riso. In questo modo puoi gestire meglio le porzioni e non sei "obbligato" a mangiare un panino porzionato magari molto grosso..
Quanto è bello portare in tavola una ricetta creata con le proprie mani? Soprattutto quando è veloce, pratico e salutare.
Questa è la mia filosofia: mangia bene, non rinunciare al gusto e niente cose complicate..
Rimettersi in forma parte da te. Cambiare atteggiamento, darsi da fare, modificare le abitudini sono i primi passi per una duratura trasformazione. Non pensare che cambiare radicalmente alimentazione ti cambi la vita! Il cibo è parte della tua giornata e il tuo carburante ma non è la soluzione.. la soluzione sei tu!
Forzaaaa! 💪🏻❤️
Come fai a ottenere il TUO Programma Nutri®?
Hai due opzioni:
A. Se devi rimetterti in forma o perdere solo qualche chilo puoi optare per acquistare il Programma Nutri® online (non personalizzato).
B. Se invece devi intraprendere il percorso DNC® devi recarti presso le sedi dello STUDIO DNC® per effettuare le visite e ti verrà fornito il Programma Nutri® personalizzato.
NOVITÁ >> visita lo store Amazon Programma Nutri® troverai una selezione di prodotti scelti personalmente da me per aiutarti a seguire il tuo Programma nutrizionale!
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