ECCO COSA ABBIAMO TROVATO:

verdure e salsa di noci - Programma Nutri® dott.ssa Ravelli INGREDIENTI ❒ PROTEINE CECI già cotti ❒ ZUCCHERI antiaderente dove avete fatto insaporire i ceci) Con uno scolapasta  scolatela al dente mettendo da parte un cucchiaio Prima di impiattare in una ciotola condire la pasta scolata con qualche cucchiaio di salsa di noci (fresca

Usala nella quantità di una manciata o 2-3 cucchiai nelle insalate, nello yogurt, negli arrosti, nelle

Assumere frutta è importante per avere durante la giornata una buona quantità di fibra, zuccheri e vitamine ) 1/2 cucchiaino (per ogni mela) di zucchero di canna oppure stevia (per i diabetici) 2-3 mandorle (per Riempi con un cucchiaio le mele fino alla cima (anche se qualcosa esce in cottura si ritira un pò. Puoi aggiungere questa ricetta a quelle che hai ma non utilizzare lo zucchero e il succo di arancia. Segui le indicazioni per ridurre la quantità degli zuccheri presenti nelle ricetta Dottoressa Ravelli

insalata o rucola cipolle o cipollotti a seconda della stagione salsa tonnata light (fatta con due cucchiai di tonno e due cucchiai di formaggio spalmabile frullati con qualche goccia di limone) CONSIGLIO MAGICO

impasto un pochino si gonfia ✅ ABBINA qualche pezzetto di frutta fresca (tipo banana o mirtilli) 1-2 cucchiai

Per ridurre gli zuccheri se sti seguendo il tuo Programma Nutri®DIAB2 specifico per diabete puoi sostituire il miele allo sciroppo di agave, per avere un minore impatto glicemico e NON utilizzare lo zucchero vegani di burro di cocco 100 ml di acqua teglia da forno larga foderata di carta forno (facoltativo: zucchero di zucchero di canna grezzo (facolatativo). Meglio con cucchiaio di metallo: si formeranno gruppetti e agglomerati qua e là, cerca di schiacciarli

Mettere da parte 2 cucchiai della salsina WOW.

lattosio (compra quella già affettata, così da avere più fette a disposizione) almeno 80/100g a testa ❒ ZUCCHERI Programma Nutri®CELIAC senza glutine puoi utilizzare il pane senza glutine e bagnarlo leggermente con un cucchiaio

dott.ssa Ravelli INGREDIENTI: ❒ PROTEINE PETTI DI POLLO cotti e tagliati a dadini o striscioline 2 cucchiai di YOGURT GRECO (+ succo di limone, sale, pepe, dragoncello o prezzemolo qb) ❒ ZUCCHERI 1 tazzina di

frasi ed attività tipo: ho pitturato le pareti di casa, ho fatto il cambio degli armadi, ho lavato la macchina

Alcune delle migliori fonti animali di ferro sono: Manzo Tacchino Pollo Molluschi: vongole veraci, seppie

Dai classici piccoli pezzettini di carne si formerà una pasta simile a quella degli hamburger di tacchino